饮食习惯
不良的饮食习惯会使脸上长斑。过度的咖啡因会刺激胃肠导致失眠,产生精神上不安,使色素沉淀,酸性食物会使血液循环减弱,影响新陈谢,适成黑色素沉着。
建议:夜间不要喝咖啡和浓茶;少吃肉类,多吃水果,蔬菜注意均衡营养,会有助于皮肤亮白;改正不良饮食习惯,每天足量饮水,为身体补水,促进身体排毒。
内分泌失调
脸上长斑的一个重要原因是内分泌失调。孕期、经期或者服用了某些药物,都有可能引起内分泌失调,从而影响了自身新陈代谢功能,产生黑色素,引起色斑形成。
建议:少吃或不吃影响内分泌的药物;经期和孕期要注意从饮食、作息、心情到护理等各个方面多加注意和调理。