纤维粉最好是在饭后喝，每天早晚喝一次，或者是只在晚饭之后喝。每种纤维粉的使用方法是不一样的，但是在服用纤维粉之后，必须要摄入足够量...

不要长时间的在教室内坐着，要适当的到教室外活动，加强运动量。可以找一面墙壁，将背挺直，整个身体贴到墙壁上，注意腿要伸直。 ? 在洗澡...