减肥方法很多，要减肥的人更多，为了减肥掏空心思的更是不在少数。最近在流行喝蜂蜜水减肥法，那喝蜂蜜水减肥吗？蜂蜜水减肥法真的有效吗？
操作方法
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要知道蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，能润肠通便，预防和治疗便秘。
此外，蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量
而且蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，没有任何一点卡路里含量，却还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素。
同时蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。
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所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
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一般喝蜂蜜水减肥都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。但要想使喝蜂蜜水减肥法有效还需要注意一些问题
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1.不要早晨空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
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2.不要用开水冲蜂蜜
食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
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3.不宜饭后饮用蜂蜜，改为细体茶
我们饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。而在饭后饮用细体茶可以从三大维度解决肥胖问题，减少脂肪在体内的堆积同时加速血液循环，还你天然美肌。在减肥的同时美颜又瘦身
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4.不要睡前一杯蜂蜜水
睡前并不适宜喝蜂蜜水，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前为身体的新陈代谢作水分储备的作用
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5.不宜过多饮用蜂蜜
蜂蜜每天最多能够摄入100ml，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。
好了，以上就是大致内容了，(END)
