颈椎病、风湿、运动过度、颈部扭伤等原因，都可能会引起后背酸痛。
颈椎病：
颈椎病发生在颈椎，当颈椎病牵扯到第四、第五和第六的颈椎神经后支，导致出现了背部疼痛的情况。颈椎病疼痛的时候，除了会有后背酸痛的情况，还会引起颈部疼痛、头晕、恶心等。
风湿：
风湿病会侵犯身体的关节和肌肉，还有骨骼和软组织，一定程度上会引起后背疼痛，一些阴天下雨、天气变冷的时候，疼痛感还会加重。平时要注意保暖，穿衣服不建议太轻薄，以免导致你的风湿问题更严重。
运动过度：
我们在运动的过程中，如果运动强度太大，或者因为运动导致背部肌肉拉伤，就会导致你后背酸痛，很多天都好不了。我们在运动的时候，需要提前做好拉伸运动，这样可以预防后背酸痛。
过于肥胖：
如果你的体重比正常体重要高很多，这样就会引起一些脊椎方面的疾病，因为你的后背承担的重量太多了。建议大家先减重，然后在晚上睡觉的时候，选择侧卧的姿势，就可以让你的后背得到休息，减轻背部压力。
